最近，网络十分盛行“流量明星”这个词，特指那些容易引起话题讨论，粉丝活跃度很高的艺人。就好比前段时间在网络上因打榜话题火热的蔡徐坤。

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蔡徐坤

比起蔡徐坤，黄子韬算是老牌的流量艺人了。大家都知道，流量明星对自己的颜值身材要求很高，他们会花更多的时间去完善自己，除了磨炼舞艺，唱功，在身材方面也得下狠功夫。尤其是男团出身的男星女星，身材发福走样就跟判了死刑一样难受。

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就比如说黄子韬，在开了公司当了老板之后，对身材的管理稍微放松，就被网友说胖成了“猪头”，能够明显看出双下巴，这下再宠爱的粉丝也没法辩解，都希望wuli韬韬赶紧减肥。

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随后，黄子韬也回应，称自己正在减肥当中。对于男团出身的艺人，减肥似乎变得十分简单。一个月之后，黄子韬瘦身24斤，再次以帅气的面容出现在大家的面前，让人惊呼难以置信，满是羡慕嫉妒恨，赶紧曝光减肥方法吧！

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其实他的减肥方法很普通，只要有毅力你也可以做到。那就是在炎炎烈日下暴汗跳绳燃脂。还能穿着厚厚的长袖卫衣，小编看了都快要中暑的感觉，有没有。听说，这是他在拍广告的闲暇时间抽空减肥，真是不放过一分一秒，再次感叹，哪有什么减肥秘诀，都是不够努力惹的祸！

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再看160斤和130斤的对比照，相信不少朋友在心中暗下决心去减肥了！那么，下面小编推荐给大家几个同样暴汗燃脂的hiit动作，炎炎夏日，不用出门晒太阳，也能瘦成男神。

动作一、坐姿收腿

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动作要领

1、腿部，腹部持续发力

2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部

3、腹部发力带动躯干

动作二、仰卧两头起

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动作要领

1、腹部持续紧张

2、四肢尽量保持悬空

3、双手双脚协调一致

4、双腿始终悬空

动作三、动态平板支撑

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动作要领

1、肩、腰、踝关节在同一直线上

2、大臂与地面垂直

3、挺胸收腹，腹部持续紧张

4、屈肘向下控制身体缓慢

动作四、收臀臀踢跳

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动作要领

1、挺胸收腹，腰背平直

2、保持踢腿速度频率

3、腾空保持身体稳定