​

Matt Stonie

曾经在2015年

纽约独立日吃热狗大赛中

10分钟内连吞下62根热狗

成为冠军

世界上最年轻的大胃王

​

这一次

他又把目标转向了健身人群

一边说着要成为阿诺那样的男人

一边开始了挑战：

2分钟喝完一桶5磅蛋白粉

（5磅=4.5斤）

​

​

这是一桶11760卡路里的增肌粉

哥，你这种想法很危险啊

NO.1 蛋白质不能储存

这种机制跟一个生理过程有关：食物生热效应，指某种营养素或某种食物在消化、吸收、转运、代谢和储存过程中消耗的能量。

如果一种食物的生热效应过高，你吃下这种食物后，从中实际得到的“净热量”当然就少，这也是有些人认为芹菜和葡萄柚是“负热量”食物的原因，为了吃它们身体要付出更多热量。

​

很巧，蛋白质的生物热效应就很高，约为20~30%。（百分比系消耗量与食物本身提供热量之比）。基于这一点，身体不会考虑把蛋白质储存起来，因为性价比不高。

即使在现代人摄入热量和蛋白质都过剩的时候，也是将多余氨基酸脱去氨基再转化为脂肪储存——直接把氨基酸以蛋白质形式储存起来的能耗太高了所以朋友们，你吃了太多的蛋白质，也会发胖，没必要啊！

​

NO.2 肌肉不破坏也无法生长

大家要明白，增长肌肉本身就是一个“不自然的事情”，因为你的身体只会保留让你活下去的能量，而不会主动增加“没必要”的负累，肌肉会消耗能量，这就是负累。

​

为了让这种“不自然发生”，你就要改变的生活习惯，让你的身体认为，它需要变得强壮，于是我们训练、撕裂肌纤维，营养进来重组，它们变得更粗更大，你吃的蛋白质才发挥了作用。只吃不练，你的身体用不了那么多能量，必然囤积脂肪。

​

为了加快速度

老哥特意买了一个搅拌机

一勺一勺怼进去

老哥这是要把蛋白粉做成冰淇淋啊

​

没过多一会儿

所有的蛋白粉已经充好了

这一杯杯的啊

都是肌肉生长的秘诀啊

​

可以可以

我氮泵哥甘拜下风

​

​

接下来他将要喝下

504g脂肪、816g碳水化合物

以及960g蛋白质

​

毕竟是世界级大胃王

前6杯老哥可以说是嗝都没打

直到第九杯的时候

老哥真的感觉胃已经被填满了

咱们知道：

蛋白质的饱腹感是最强的

也是瘦身人士不应该排斥的

一方面

蛋白质在进入人体后会发生水解

有利于调整组织液的浓度

提高人体内盐分的排出量

​

另一方面

蛋白质分子量比较大

在身体内进行代谢的时间也比较长

能提高小肠内葡萄糖产量

从而让大脑感到饱腹感

​

终于，2分05秒

小哥完成了挑战

感觉半条命也搭进去了

好吧，奉劝大家

可不要模仿这种行为

至于蛋白粉，大家按需食用就行啦！