我们以为明星日进斗金，

其实不过是以另一种方式在抵押自己。

自从2017年拍完《上海堡垒》后，舒淇就很少再出现在公众面前，也没有再接新作品。随后舒淇的一篇微博上了热搜，“暂别演员生涯，承蒙错爱，各位江湖再见。”

舒淇一直是娱乐圈知名的劳模，经常一年拍四五部电影，已经是超负荷工作。

据她透露，因为长期的劳累导致免疫系统失调，所以想休长假安心调养，给自己放个假，休息一段时间，免得身体透支。

除了工作压力大，不良的减肥方式也让她的身体越来越差。舒淇是易胖体质，加上又不喜欢运动，为了维持好的体型，她更是常年减肥，十几年都坚持“过午不食”。

除了舒淇，同样积劳成疾的还有香港歌手容祖儿，她在连续开了19场演唱会之后，身体承受不了如此大的工作强度，积劳成疾，膝盖的水肿延伸到脚部，直接坐上了轮椅。

之后，容祖儿感到身体出现问题，每隔一段时间膝盖就会出现痛觉，每天晚上容祖儿都需要用热水泡脚才可以得到缓解。

更不幸的是，旧伤未愈，又添新伤，在今年的治疗中，医生给容祖儿的膝盖抽出了两盘分泌液，看得让人触目惊心。看到图片不免让人为容祖儿感到心疼，只能说明星艺人光鲜亮丽的背后付出很多努力，没有人能够随随便便成功。

容祖儿确实是一位好的艺人，为表演付出很多，在一次综艺节目上，容祖儿透露自己一年365天，有362天都在工作，更是自嘲忙得连“整容”的时间都没有。

人一旦在工作上较真起来，就会忘记工作之外的一切。如同容祖儿在微博里感慨工作和生活不可兼得，非常矛盾。

看完这些之后才发现，我们以为明星日进斗金，不过也是以另一种方式在抵押自己。

其实，人生下半场，拼的是健康。有数据显示，70%国人有过劳死的危险，20%患慢性病，慢性病死亡率占86%，而2019年职场人的身体健康状况非常好的，仅占5.5%，而处于亚健康状况的，就高达76.7%。

世上任何一项工作要做到极致，需要的不仅仅是时间的投入，还要有饱满的精力，而一个健康的身体，是最基本的保障。

曾去医院看望过一位身患重病的朋友，为了拼业绩，她曾整宿加班熬夜，为了多抢一个订单，她彻夜陪客户喝酒。只要有工作，身体再不舒服，也要扛着，严重透支了健康。

于是疾病向她开出了罚单，当她躺在病床上，看着年幼的孩子，却连抱起孩子的力气都没有的时候，她流出了悔恨的眼泪。

这个时候她才幡然醒悟，如果失去了健康，她孜孜不倦，不惜用健康换来的一切，都是泡影。她倾尽所有，给孩子铺垫的未来，将永久地缺席。她所牵挂的一切，都将消失于虚无。

正如叔本华所说，人类所能犯的最大错误，就是用健康换取身外之物。

感动了数万网友的抗癌女孩周琳，曾在她的抗癌日记中反思：

“ 回想生病以前，压根就没有认真吃过几样蔬菜。水果，也总是想起来才吃。睡眠质量，差到极点。每晚早的时候12点睡，晚的时候，要到2，3点才睡。”

这就是她患病之前的生活。同样，这也是现在很多年轻人的日常。

这位处于花样年华的女孩，本应该拥有平凡而幸福的人生，却被周而复始的化疗，变着花样袭来的并发症而折磨。除了病痛，她还承受着男友撒手离去的悲痛。

人性，本就经不起检验。而她，若尚且健康，也不必看透这场人性的溃败。

从中，我们看到了自己的影子。以忙碌、亚健康的状态，心怀小心地过着每日混沌的日子。

正如作家多丽丝·莱辛在《幸存者回忆录》中所说：

“ 我们浪费自己的健康，去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富，去重建自己的健康。我们活得似乎永远不会死。我们死的就像从来没有活过。”

没经历过生死，都以为健康是理所当然。甚至不幸见识到了人生的无常，才发现，以勉励维系的体面，在病痛面前，不堪一击。

人生最重要的，是健康，人生只有一次，失去健康就输掉了全世界！

如果可以，请在向前奋进的岁月里，照顾好自己的身体

第一，健康饮食

我国超重肥胖的人群激增，高血压、糖尿病的发病率越来越高，而这些病大多是“吃”出来的，中国营养学会为中国人制定了8条膳食指南。

食物要多样 饥饱要适当油脂要适量 粗细要搭配 食盐要限量 甜食要少吃饮酒要节制 三餐要合理

第二，积极锻炼

在自身身体状况允许的条件下，请至少保证每天徒步30分钟，每周6天的运动量。因为，你若不在每天投资这30分钟，你将花更长的时间在医院排队。

第三，充足睡眠

人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它与人体健康与否有密切关系。从某种意义上说，睡眠决定着生活的质量。

在睡前的90分钟里，我们要摒弃干扰睡眠的因素和习惯。在这段时间，关闭电子产品，将室内的光线由明亮调至昏暗，温度从温暖调至凉爽，整理好物品，营造更舒适的睡眠环境。将脑海中的杂乱思绪分门别类归档，然后，心无挂碍地睡去。

认真准备睡眠，打造舒适的睡眠环境。醒着睡着，都充满了掌控感的人生，会更有利，也会更有效。

美好的生活，从认真睡眠开始。

第四，心情舒畅

积极的情绪会对人体带来好的影响，而消极的情绪就会损害你的身体健康。

一个人情绪变化时，通常会伴随着生理上的变化。比如，人在恐惧害怕的时候，通常会出现瞳孔放大、出汗、脸色发白等现象。而长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发身体的不良反应，甚至是疾病。

所以生活里一定要保持心情舒畅，方法也有很多，比如对简单事物保持兴趣，多跟别人建立好的联系，保持愉悦心情，健康地生活等等。

身体好，才是这辈子最出色的成就，共勉。