现在很多未婚女性由于长期坐着办公，肚子越来越大，腰也越来越粗，而生过孩子的宝妈们更是忧愁！总而言之，瘦肚子是很多女性的心头烦恼，想不想一个月减掉肚子上的肥肉呢？先清清肠道吧！

一、芡实羹

用料：银耳1朵，莲子、芡实、把薏仁适量，干桂圆四粒，枸杞15粒，冰糖适量，干桂花一小撮

做法：

1、银耳事先用冷水泡开，去掉黄蒂，撕成碎朵；

2、准备大半锅清水，芡实（略敲碎)、薏仁、莲子用水冲净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮两小时；

3、桂圆去壳、加上枸杞入锅，小火再煮半小时；

4、加入适量冰糖，待融化后，关火，撒上干桂花，闷出香味，即可。

功效：鸡头米（又叫“芡实）真是好东西，古药书中说它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品。它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋冬季进补的首选食物。

二、桂花栗子羹

用料：栗子六七个、干桂花2小匙、淀粉或藕粉3大匙、冰糖十粒

做法：

1、栗子（这里用的是真空包装的熟栗子肉，如果用生栗子需要先把栗子蒸熟然后剥皮）切成小粒，不能太大，要小一点才能让栗子肉均匀漂浮在羹中。

2、锅中放两米饭碗的水，放入冰糖煮化，然后放入切碎的栗子和桂花煮至水开。

3、将3大匙淀粉或者藕粉与2大匙冷水（一定要用冷水，否则会结块）搅拌均匀，倒入烧开了水的锅中，快速搅拌均匀，待水再次煮沸，呈稠羹状即可关火。

功效：桂花味辛，性温，具有止咳化痰、养生润肺之功效。与栗子搭配调制的羹，经常服用对胃寒、宫寒、体寒都有有很好的效果，还有滋润美白皮肤的效用。

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