过来人都知道，战斗中的表现往往能决定日后是否再战。而现在的约会大多以用餐开始嘿嘿结束。所以，咱就得提防有些食物会在你向姑娘展示能力的时候扯你后腿..... 秉承着为民造福的一贯观点，老外为广大男性盘点推倒姑娘之前最好别碰的22种食物。别觉得西餐跟你没卵关系，要知道我国姑娘们已经越来越钟情西餐了.....

（本文包含早餐、正餐、加餐和各种场景的攻略）

一：早午餐

1、贝果

这个名字也许你比较陌生，但是它确实早午餐中的常客。在各种面包类吃食中，贝果应该是最难消化的了。这是因为贝果的内馅中含有大量的重奶油芝士。如果吃的太多，有可能会引起你胃胀。试想一下，在胃胀的时候嘿嘿。即使不影响你发挥，也影响你享受！

替代物： 烤面包和芝士都是不错的选择。

2、早餐肉

早餐肉类的典型代表是香肠和培根。这些食物在早上食用太过油腻，可能会引发严重的胃肠灼热问题。（在这儿默默同情英国哥们儿30秒。在他们的传统早餐中常备香肠和培根。）

替代物：炒鸡蛋或只炒蛋白。鸡蛋不至于过分油腻，且含有充分的蛋白质。

3、意式浓缩咖啡

咖啡的标准因人而异。浓咖啡的摄入会使你的状态变得更加紧张，从而导致腹泻等问题。如果一定要喝，那就尽量选择深度烘培的咖啡豆，这样会使得咖啡因含量相对较低。你总不希望嘿嘿到一半拉肚子吧......

替代物：茶。既有咖啡因可以提高你的兴奋度，又不会引起紧张。

二：晚餐

4、牛排

据专家表明，平均8盎司的肉就可以成功在体内产生恶臭气体。尤其是牛排这种红肉，在结肠里发酵、分解产生的气体，那味道就别提了！

替代物：鱼肉和鸡肉。原因很简单，它们气味小易消化。

5, 6, 7、 西兰花、菜花、球芽甘蓝

这三个都是极易产生不明气体的食物。而他们常常出现的地方，就是西餐的配菜里！即使这些蔬菜没有红肉那样腥气重、气味浓。但是你总不想在姑娘面前得个屁神的称号。

替代物：蔬菜沙拉、黄瓜、西红柿、甜椒和蘑菇。相对于以上几种，这些都是比较保险的蔬菜。

8、凉拌卷心菜

这道菜又名coleslaw，是大多数休闲西餐馆中的蔬菜主角。不同于普通蔬菜，这种食物不但会产生气体，里面所添加的大量蛋黄酱还会阻挠气体的排除，使情况变得更糟。说白了，你一晚上都得跟放不放屁，放不放得出来，要是能放出来放不放这几个问题较劲了，哪儿还有别的心思！

替代物：用橄榄油和醋调拌的油醋沙拉。这种吃法不但可以规避以上问题，而且更加健康，脂肪含量很低。

9、薯条

薯条相对于土豆来说还是容易消化的。但是因为本身的油炸属性，肠胃还是需要花费较长的时间来进行消化。所以，如果有嘿嘿的打算，还是尽量绕开它吧。

替代物：烤土豆。油性较低，如果选择红薯还能获得更多营养。

三：在墨西哥餐厅约会

10、墨西哥奶酪玉米片

作为墨西哥菜的头牌，这道菜里面除了原料玉米容易被消化之外，其他的配料都不适合嘿嘿前食用。豆子易产生不明气体，高脂肪肉类不易消化，酸奶油会使乳糖不耐受人群腹泻，大蒜和洋葱产生的口气问题更是令人望而生畏。

替代物：无添加墨西哥玉米片。没了配料也是头牌！

11、墨西哥卷饼

又是一个头牌。不同于玉米片之处在于，卷饼可以一次包含多种肉类和其他丰富食材。味道是很赞，但是还是更适合独自享用。

替代物：夹着鸡肉或鱼肉的玉米饼，更易消化一些。如果你非要翻它牌子的话。

四：在意大利餐厅的约会

12、披萨

披萨底一般是面粉做的，容易引起腹胀。而且披萨馅儿里的芝士对于乳糖不耐受人群简直是酷刑。如果再油腻一点，就更难消化了。

替代物：加一点点番茄酱汁和芝士的意大利面，比披萨要好消化。

13、蒜香面包结

大蒜加面粉等于严重的口气加腹胀！还需要我们说什么吗…

替代物：无添加意大利面包

14、奶油酱汁

在白酱意大利面中，浓浓的奶油酱含有大量的脂肪，在晚间食用不健康，也不易消化。

替代物：不影响Kiss的番茄酱汁。（就是不加大蒜和洋葱）

五：在电影院中的约会

15、软糖

软糖里面含有果糖，不易被肠胃消化吸收。如果姑娘怕长胖选了无糖软糖，那估计结果会更加糟糕。无糖软糖里面的山梨醇不但可以凭空制造甜味，同时也可以发酵气体。

替代物：无黄油爆米花。

16、咸脆饼干

难消化，会分神！理由就是这么简单。

替代物： 烤土豆或大米玉米之类为原料做的零食，这些东西在肠胃中更容易被分解。

17、鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥蘸酱通常被认为是健康食物，因为它由豆子和橄榄油做成，含有大量蛋白质和健康脂肪。在电影院中常常伴着薯片一起吃。不过还是容易导致腹胀和产生气体。

替代物：希腊酸奶蘸酱，健康且含糖量低。

18、冰淇淋

发胖，乳糖不耐受，里面的人工合成糖浆会导致腹泻。

替代物：冻酸奶

六：在酒吧的约会

19、鸡尾酒等混合酒类

无论是混合还是加入橙汁的鸡尾酒，其中必定包含了很多糖，这容易引起消化问题。

替代物：龙舌兰或威士忌等其他无添加酒。

20、啤酒

知道啤酒里面那么多的气儿都去哪儿了么？你的胃里。除了二氧化碳会引起打嗝、放屁和腹胀，也没什么别的了。

替代物：红酒。后劲儿大，有利于拉着妹子诉衷肠。

21、加了苏打的伏特加和琴酒

原因跟啤酒一样，苏打很容易产生二氧化碳气体。

替代物：多加点儿冰

最后，嘿嘿之前的瞬间

22、口香糖

都知道兄弟们都想在Kiss的时候口气清新，以便下面环节的顺利进行。但是口香糖中的山梨醇同时也会使你的另一个重要部位释放出味道浓郁的气体。

替代物：老老实实的刷牙或者用漱口水。

当然，如果你有一个包罗万象的胃，和一杆无所畏惧的长枪。那么恭喜你，以上的观点都不适合你。你只需要多吃点儿，然后加把劲儿嘿嘿就成了！

文章来源：Cosmopolitan

编辑=王祎旸   翻译=凤影

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