关于身材

马甲线人鱼线大家都再熟悉不过了

最近又出来了一个新词“冰淇淋线”

心里默念什么鬼？

编编来给大家科普一下

前者

是性感身材的象征，夏天的标配！

后者

那都是胖纸们的忧伤，反人类的存在！

当它附在人体上后 是这样的形象！

更有恶搞的网友赤裸裸地戳穿事实：

屎....线！

线.....

.....

拥有了这条甜到忧伤的冰淇淋线是这样的体验!

很多时候，以为自己瘦的刚刚好的你。

却没成想稍稍一坐就变“冰淇淋”。就像曾经的Selena这样。

或者是在你弯腰的那瞬间被镜头捕捉，像这样！

即便是看着火辣性感腹肌依旧明显的Jennifer Lopez，但腰部两侧的肌肉已经有了明显的松弛痕迹，背面的冰激凌纹更是惨不忍睹。

有了这条线你就会发现这无关乎脸的事儿了！这冰淇淋线就是一个减分项目！

即使连国际范也抵挡不住它的入侵！

纤瘦的刘亦菲也难逃魔掌！

性感天后李玟，这隐约的冰淇淋线也着实让观众目瞪口呆了一把。

尤其是已婚并且生过宝宝的人！刘嘉玲的腰赘肉横生，肉都已经撑开衣服往外挤了！

小S可是公认的瘦，后来生完孩子的她也没有经得起冰淇淋线的考验！

有的人还不止一条，曾经的蜜桃李丽珍已经彻底变为中年妇女。

数数这线，一条、两条、三条........

乐基儿就连站着也会有....哦买噶得！

这都是因为腰部肉肉不够紧致，或者太松弛导致的！

说到腰腹当然有值得表扬的，被好莱坞评选为最完美腹肌的Kate Hudson。你瞧瞧这紧致的腰腹线条，再瞧瞧这完美的肌肉分布，都生了俩个孩子了还这么完美，让我们忍不住掩面奔走好嘛！

Cara的名品腹肌在光影照耀下的肌肉线条明显的就像是用刻刀刻上去的一样。这样紧致的腰是不会出现冰淇淋线的！

看看长得漂亮的人，都还在苦练马甲线。《花样姐姐》里要论用身材秒杀林志玲的就只能是姜妍了，就这小蛮腰、密实的腹肌还管自己叫“二胖”，到底还给不给胖子留活路了？

所以说，细腰不是唯一，没有赘肉才是极致！

疏于锻炼，腰腹肌肉松松垮垮的，还是免不了中枪.....

要知道为了保持最好的腰腹部状态，贝嫂可是一直坚持站着工作。

如果只能坐着，那就请不要葛优躺，像这样保持端庄的坐姿，收腹提胸，也能减肥噢！

同时还能还可以做做椅子操！每组20次。

仰卧屈膝后蹲

坐姿前抬腿

侧转前抬腿

跳起来。有时肚子大的原因还有胀气，跳绳不仅是全身有氧运动能够消除脂肪，最重要的是在跳的时候能帮助排除体内浊气。如果没有跳绳也可以空跳，总之跳起来就好，只要每天跳10分钟都可以达到目的。

吃对了每天都是减肥日。如果没有全身减脂的需要，也不必挨饿。要知道，腹部是对脂肪最敏感的位置，这就是为什么有时候你觉得稍微吃的油腻了点，腰腹那边就会明显变大。所以只要调整饮食，少吃脂肪，多吃高蛋白、高纤维的饮食，能帮你小肚腩快速消失。另外，找不那么忙的时候，喝一天排毒蔬果汁，或是以酵素、青汁代替晚餐，都有清肠排除体内毒素的功效，不会饿的那么难忍，还有不错的瘦腹功效。1天瘦腹小动作 史上最简单缩腰大法，同时还能瘦到腿部，没逗你，这可是女明星亲授，最简单快速的瘦腹方法，据说她们在出席重大活动的头天晚上就会靠这招临阵磨枪，还真的有效！

如果没有瑜伽球，可用毯子卷成直径20cm的卷垫在臀部下，双腿伸直抬高，抬到不能再抬的程度保持5分钟，很快就会出一身的汗！还有下面这个小图，别看它小，内容很丰富的，腰、臀、腿同时瘦到！

另外再给大家几个锻炼腰功的动作！建议大家开始的时候慢慢练，毕竟这是芭蕾舞动作，来太猛易闪腰！尤其是像编编这样大部分时间都要坐班的人，每天甩一甩会很舒服哒！

01甩腰

甩腰：在身体垂直的状态下，连续、重复性地完成快速大幅度的后伸动作。

02涮腰

涮腰：在胸腰、中腰、大腰的不同状态下，可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。进行快或慢的、水平面的圆周运动。胸腰一般在基本脚位上进行，中腰与大腰一般在大八字步和弓步上进行。

03耗腰

耗腰：保持下腰的状态，进行持续性的后伸动作。

最后这张图与本文无关，是本小编发给单身狗宝宝们的狗粮！

趁着年轻，把自己准备好，希望在遇到另一半的时候，你不会因为自己还不够好而懊恼！还有那些在热恋中的妹纸们，自己也要保持警惕，不要轻易掉进了对方说不会嫌弃你胖的圈子，不信你把自己吃胖看看。今天的瘦（yang）身（zhu）节目到此为止，我们下期再见！

最减肥日报《女刊瘦美人》创刊13年，减肥读者3亿人，减重累计10亿斤。关注女刊瘦美人最减肥（微信号：zuijianfeishoumeiren ）每日更多精彩