看《爸爸去哪儿2》时候，曹格的一双儿女可谓是相当的亮眼，节目组邀请几位妈妈来到现场悄悄为爸爸和孩子做一顿饭，曹格老婆吴速玲做完饭后，出门摘了几片树叶，卷起来用牙签一插，就成了别致的筷托。瞬间觉得这个女人好聪慧！不论自己身边有什么都可以拿来利用然后把日子过的很美的那种，娶了这么贤惠靓丽的好妻子，曹格真是有福啊！

不仅做得一手好菜，心灵手巧的她还给Joe和Grace的衣服上都绣上babyJoe和babyGrace，和女儿穿母女装！

带着家人去野餐！

一起去旅行！

没事就去郊外走走！是不是热爱大自然的人会更爱自己的生活？

最近吴速玲晒出一组性感美照，一双大长腿，再配以身上的肌肉曲线，以及古铜色皮肤，性感魅力大爆发。并附言：“今天的大太阳终于让我晒到了！仿晒加助晒=古铜肌。期待去渡假的日子～快快来。

照片中她穿着大荷叶上衣和泳裤，露出一截腰，由于她看起来没有用力，单单90度坐好而已，腰便直接出现了明显的川字线条，令许多人相当惊艳。

除了厉害的腹肌外，她的腿部肌肉也引起关注，许多人都询问她如何练出这样的线条？

她坦言：“生完儿子后，因为自己爱吃又要注重饮食瘦身，还得注意宝宝要吃什么，吴速玲也笑说自己爱吃又爱做菜，估计食疗减肥会比较适合她。

她常用的3种食疗减肥方法

第一种：全流质减肥法

功效：清理肠胃，增强体质。

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。

食程：一周为限

第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

第三种：无糖减肥法

功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

可以吃的食物

肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。

乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

佐料：除糖之外均可。

不能吃的食物

凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

tips：上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

此外，她也很喜欢运动，通过健身、拳击、跑步、瑜伽、爬山保持身体和心理的健康！

跑步减肥法

吴速玲说“每次至少得花30分钟以上的时间来跑步，跑步期间该保持匀速呼吸，确保慢跑能消耗体内大量的糖原，让体内多余的脂肪得到更好的燃烧。在跑步瘦身过程中还需要注意三大细节，才能让跑步瘦身的效果发挥到淋漓尽致”。

注意事项之一：匀速慢跑减肥效果更佳

在减肥跑步期间必须得注意速度，不能太快，最关键的是得保持均匀呼吸，切忌忽快忽慢，否则的话不能发挥到瘦身的效果。另外在持续性的长时间内跑步，如果时快时慢的话，难免会消耗更多体力，打消了继续坚持跑步减肥的念头。

注意事项之二：注意调节呼吸

在持续半个小时的慢跑过程中，应该注意调节自己的呼吸，切忌张开嘴巴呼吸。当感觉喘不过气的时候，坚决鼻子吸气嘴巴吐气，并且让呼吸变得深长而缓慢，这么呼吸能避免自己呼吸太急促。如果确实跑累了，可先站在原地慢跑一会再继续往前。

注意事项之三：跑步后做适当的运动

半个小时以上的慢跑不能燃烧大量脂肪，跑步后做至少15分钟的拉伸和腰腹运动能让肌肉得到放松，避免绷紧的状态，比如仰卧起坐、压腿等。如果能坚持的话，会让局部的脂肪燃烧得更快些，避免造成局部肥胖。

翻看她的微博，忍不住惊叹吴速玲真是来自大山的女儿啊，有时一个人，有时和曹格，有时拖家带口一起上，看一个人是什么样的品性从她的爱好就知道了吧？

对她来说爬山是种痊愈！！

看到吴速玲分享的育儿经，暖心故事太有爱了。好想被这样宠爱啊，Joe和Grace还缺姐姐吗？上过大学的那种！

就像她说的宝贝飞吧！你不需要完美～让我们一起成长！

婚前吴速玲就是曹格的造型师，对于服装、穿搭相当有研究，婚后吴速玲把一家人都照顾得很好，十分融洽和谐的一家。有人说曹格配不上她，可是得有多爱她，曹格才会在吴速玲突然出现在节目的时候哭了，Joe说粑粑见到妈咪很幸福，姐姐说他很感动啦！如此有爱的一家，怎么能不被祝福！

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