丝滑的玉米奶昔，真是香甜，另外还有通便、排毒、瘦身的的良好效果，最主要的是最近有点便秘了，这一杯下肚第二天就舒服很多！

食材：牛奶1袋、水果玉米2个

步骤：

1.首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。

2.首先清洗玉米，农作物都有农药，所以要清洗干净！

3.煮玉米，从水烧开的时间计算要煮15分钟！

4.煮好的玉米切开，这样方便脱粒！

5.玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的，沿着玉米粒的缝隙下刀，轻轻一撬就下来！很简单！但大家要小心不要切到手！

6.然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面！

7.接着倒入牛奶。想味道更丝滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！后面添加了一点纯净水！

8.牛奶刚盖过玉米粒就好！

9.加入维生素菊粉后快速搅拌！

10.充分搅拌。

11.然后下搅拌器！我搅拌的比较细，大概搅拌了5-7分钟左右！

12.过滤后的奶昔汁更丝滑香甜！

13.其实完全可以不过滤，这些都粗纤维，对身体的帮助还是很大的。

小贴士：

一、要选择水果玉米，很香甜，也不用加糖，糖摄入过多，对身体不是件好事，所以我整个过程都没有加糖。

二、也可以不过滤玉米粗纤维，口感稍微粗些！