自打欧洲杯开赛，夜深人静时的朋友圈终于在读沸腾起来，一瞬间蜜总误以为自己的朋友全是职业球迷（给你们一个眼神，自己去理解）！

当然衍生的问题就是无论你支持哪个球队，大家基本都进入到晚睡模式~ 就像蜜总虽然不太懂足球，但是架不住和朋友约在酒吧聚会时感受下当个伪球迷的热情！

其实平日蜜总也是货真价实的夜猫子，有时参加完活动回到家就已经接近凌晨，勤奋的时尚博主还要默默打开电脑赶稿子！

说到夜猫子，除了像蜜总这样码字的，还有一群熬夜陪唠嗑的工作者——各大直播平台的主播！虽说他们的夜生活相当丰富，比如soco真，直播小鲜肉健身~

美拍刘阳和女友半夜秀恩爱吃夜宵~

nice丁丁丁timo直播卸妆炫耀好肌肤~

可是就算这样不好好睡觉，这些主播们的皮肤依然是水当当的~ 看上去就是透着一个大写的“美”！

虽说规律的作息和充足的睡眠是护肤的最佳选择，但是蜜总作为常年熬夜的代表，很理解那些不得已晚睡的姑娘们（哪怕就是墨迹不睡也是一种不得已！）~

今天蜜总就要跟你们唠唠，如何晚睡还能保养出水润好皮肤，首先你要get到以下5件事儿

晚睡绝对不晚洗

有没有一种体会，下班回家并不晚，但是一定要拖到临睡觉才肯洗脸卸妆！中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，如果你已经选择了晚睡，起码可以做到提早清洁皮肤，以此减少肌肤的负担，预防痘痘和粉刺的形成。减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

晚饭补充维他命C

众所周知，含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，可以选择在晚餐时有意识的补充摄入。例如，选择富含胶原蛋白的动物肉皮作为晚餐选择啊~ 搭配维生素C满满的各种水果。

改善日常饮食习惯

如果你注定无法戒掉晚睡，那就在饮食上做个调整呗~ 尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物。如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。晚上还应该减少辛辣食品和饮酒，从调整饮食达到调节皮肤的效果。

及时给皮肤补足水分

皮肤一干燥就容易暴露干纹细纹皱纹等诸多问题，然而熬夜就是使皮肤干燥的最大元凶！蜜总常年生活在干燥的北京，最真切的感触就是家里有台空气加湿器是多么的重要！

睡觉也不错过睡脸好时机

晚睡、熬夜和过度疲劳这些都会让我们的肌肤锁水力变差，所以仅仅通过外部加湿并不能解决根上问题，夜猫子养出好皮肤的秘诀还是……抓紧睡觉的时候给皮肤紧急补水！

对~ 蜜总马上就要揭晓网红主播们的护肤秘诀~

噹！噹！噹！噹！

就是兰芝睡眠面膜！其实它应该算是睡眠面膜的始祖了，蜜总上中学的时候电视里就已经在放它的广告啦，这么多年过去，它依然是兰芝家最经久不衰的王牌热卖产品~~

对于忙碌的都市人来说，即使身体睡了，脸也未必进入睡眠状态，想要提高颜值告别倦容，让“脸睡”也得到保障~~蜜总在平时的时候会在整个护肤步骤结束之后涂上它，第一可以保证前几步骤的护肤品发挥更大效力，第二它本身修复+保湿的功效也为皮肤增光添彩~~

特殊的时候，比如应酬或派对很晚回家时睁不开眼去逐步骤护肤，就卸妆洁面后喷一层喷雾拍干后，在附上一层睡眠面膜呼呼大睡，第二天依然光彩依旧哈哈！

兰芝睡眠面膜也是经历了一代又一代的升级和革新，现在热卖的这款质地我最喜欢！打开就很像布丁！

水凝性很强~~拥有SLEEP-TOX睡眠保湿科技，有效在夜间修护肌肤白日所受损伤，提升肌肤自身洁净和修护能力，而MOISTURE WRAP修护保湿膜科技稳定护肤品的有效成分，让肌肤尽情吸收并锁住水分。

睡觉前的蜜总！温馨提示大家，如果用睡眠面膜的话，还是要把头发扎上或者带个不会太紧绷的发带，防止头发黏贴在脸上。很多人问过我睡眠面膜会不会粘在枕头上，其实涂在脸上稍做按摩就吸收掉啦！

第二天睡醒是拍的，还没有洗脸（还掉了两根睫毛，忘记许愿了……），但可以看出皮肤质感非常好（少量出油，证明我还年轻哈哈！）

洗完脸没用任何保养品的时候又按了一张，肤色匀称丝毫没用倦容（才睡了6个小时……）而且非常细腻~~~后续保养甚至上妆的感觉都非常棒！

我记得一个护肤专家说日本女人平均护肤步骤是九步，韩国女人七步，中国女人三步（我猜是水，精华，乳液）

蜜总数了数，加上睡眠面膜我有八步！哈哈，怎么样，是时候给你的护肤多加一步了吗~~

熬夜看球，写稿，开趴体都好，夜猫子不代表法令纹干涩肌熊猫眼，保养得好人家以为你每天8小时足足睡眠美容觉呢！！