酸奶减肥法相信大家都不陌生吧，但是很多MM会疑问，酸奶减肥法真的能减肥吗？今天小编就为各位要减肥的MM，带来酸奶减肥法的正确方法，照着做的话，3天瘦5斤不费事还养颜哦！

早上：酸奶减肥法

早上起来的第一件事，就是喝一大杯的温热开水，这样做的目的是，一能加速肠胃蠕动，排出一天的毒素，二是能帮助身体补充水分，加速身体代谢。

紧接着就是吃一片全麦面包，然后喝一大杯酸奶，早餐随意你怎么搭配，但是一定要在早餐后喝酸奶，空腹喝酸奶可是很容易伤胃的哦！妹纸们切记哦！

注意：酸奶不能喝的太凉，应该从冰箱里拿出来之后温下再喝，不然很快就会拉肚子哦！

温热酸奶的制作方法

材料：原味酸奶100毫升、蜂蜜1勺、水1勺

1、将酸奶、蜂蜜、水依次倒入杯子或碗中，蜂蜜的分量根据个人口味来调节。

2、轻轻用勺子搅拌均匀后，倒入耐热容器中，封上保鲜膜，放入微波炉中加热1分钟到1分10秒左右。

3、从微波炉中取出加热好的酸奶，用勺子再稍稍搅拌即可。

中午：饭前一杯酸奶

午餐时间，很多上班族女性已经饥肠辘辘，这个时候你要掌握一定的吃饭顺序，就能达到瘦身的效果，首先喝一碗汤，然后喝一杯酸奶酸奶，紧接着是蔬菜，再是肉类，最后才是米饭。

按照这样的吃饭顺序吃饭，可以有效避免淀粉类主食摄入过量，从而减少热量过剩的概率，轻松达到减肥效果。

晚上：仍是酸奶

还是老规矩，先喝上一杯水或者汤，吃大量的蔬菜，最后一杯酸奶。晚上最好不要沾淀粉类食物，这样对减肥有很好的效果。

注意：即使晚上再饿，空腹的时候还是不能喝酸奶的，你可以首先吃一口蔬菜或者喝一碗汤，再喝酸奶，这样是为了避免肠胃受损。

应季酸奶减肥晚餐

用料：草莓5个、柠檬汁2滴、酸奶200克、蜂蜜1小勺

做法：

1.新鲜草莓洗干净，挑选五颗，拿三颗用勺子捣成汁，剩下的两颗切成草莓丁。

2.压好的草莓汁，还有一些草莓果肉，把酸奶倒入杯子。

3.加入草莓颗粒，再加入柠檬汁和蜂蜜即可。

柠檬蜜草莓酸奶是一种清脂养颜的饮品，美颜好喝有营养，让你的好气色从里到外透出来。