白露降，凉风至

今天7时，太阳到达黄经165度时，为“白露”节气。《礼记》云：“凉风至，白露将，寒蝉鸣。”夜间空气中的水汽遇冷凝结成细小的水滴，附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，成白色，因而得“白露”每名。

【八月雁门开，燕儿脚下带霜来。】

农历8月，正是公历9月的“白露”时节，对气候最为敏感的候鸟，特别是大雁，便发出集体迁徙的信息，准备向南飞迁，启程佳琪多在仲秋的明月风清之夜。

秋天【白露秋分夜，一夜冷一夜】从今天开始，冷空气南下逐渐频繁，加之北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快，要注意防寒保暖。

白露时节到，养生正当时，那我们应该注意些什么呢？【防秋燥】

经过长时间的盛夏酷暑，再加上秋季气候干燥，人体很容易患“秋燥”。可多喝水，尤其是加盐或蜂蜜的白开水；不吃或少吃辛辣烧烤食品；尽量早睡早起；保持室内通风；戒烟戒酒。

【搓耳泡脚】

从白露开始，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷，尿频、乏力等症状，中医认为是肾气不足。坚持晚上用温水泡脚15到30分钟，水要没过脚腕，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。

【吃秋梨】

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、降热清火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是秋季肌肤所需。

【做到“六防”】

1、防秋寒、多锻炼

2、防感冒

3、防肠胃病，慎食凉性瓜果

4、防乱补，合理饮食

5、方肥胖，秋后食欲大增，小心饮食过多

6、防伤害，运动时要预防运动损伤和运动过度

用一个暖暖的身体迎接寒冬，白露伊始，养生很重要，你准备好了吗？

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