上周五，

芭莎福利社举办的线上活动：

跟芭姐讲讲，那些年里你的减肥奇葩事儿！

芭姐看了本期留言，

被大家辛酸减肥经历感动哭了！

先来揭晓本期的获奖名单

恭喜以上7位获奖的小伙伴们，

快把你的姓名/电话/微信号/地址回复给芭姐哟～

不然芭姐就没办法给你发奖品啦！

本期活动奖品是：

价值660元的蜜惠全日淘瘦身套餐：

Graphic H&B Lab白麴美肌美白丸&代餐粉&胶原蛋白

芭姐还从留言中，

精选了一些干货分享给大家！

@暴力小甜心

我是一名瑜伽教练，也是一位坚持母乳喂养的宝妈，我深知营养对于乳汁质量的重要性，所以节食不是我瘦身的选择，为了尽快恢复身材和体力，我选择了习练产后瑜伽，并根据多年教学经验，设计了适用于产后不同阶段的瑜伽体式练习，例如月子期间着重呼吸法和骨盆底肌训练，产后两个月增加腹横肌练习，三个月增加腹直肌和全身肌肉力量练习等。此外，为了尽快消除腹部囤积的脂肪和妊娠纹，我坚持早晚用专用按摩油和纤体产品按摩腹部，我相信只要持之以恒，一定可以看到一个更好的自己！

芭姐：持之以恒真的很重要！

@思齐

我本身也是易胖体质，骨架还大，更容易显胖。腰腹和腿部的的脂肪也很多。但是我早晚都会起来跑步，再加上做郑多燕的减肥操，早中晚都吃七分饱，主要以素菜为主，偶尔忍不住也会开荤，晚上饿了也都吃点水果，七点以后从来不吃东西。晚上洗完澡都会在身体的腰部和腿部涂抹娇韵诗的大红瓶，涂完热热的，吸收也不错，所以现在瘦了身上也没有橘皮。要这样坚持下去我离100斤就不远了，一定要变瘦变美丽，加油！！！

芭姐：相信只要坚持锻炼，就会变的越来越美！

@kitty

减肥是女人的终身事业，分享下我经过各种心酸失败减肥方法后，55天成功瘦了20斤，没有反弹的方法，其实减肥真的就是要管住嘴，迈开腿。健康的饮食加适量运动。运动的话主要是每晚饭后两小时跳一个小时的操，我的饮食秘诀简单来说是每餐维持七成菜三成主食，份量不限，肉类、海鲜同淀粉质分开吃。而食物尽量以清蒸，焖煮和白灼等健康烹调的方法，避免高温油炸！这样享受美食的同时，还能越吃越瘦。最后分享一段我减肥勉励自己的话:体重在刚开始减肥的时候具有一定参考意义，但是到后期就不是主要指标。我更需要关注的是身体各部位变化，而不是整天纠结于体重。我想，当我走在大街上，别人看的是我的体型，而不是体重。我的体重再轻，但是体型却惨不忍睹有什么用？记住，镜子和卷尺永远比体重靠谱。加油！

芭姐：加油！吃的秘诀在这里了！

看了一整晚留言，

芭姐给大家总结了一个瘦身真理：

管住嘴，迈开腿！

最后芭姐想要提醒大家，

爱美之心人皆有，

减肥方式需谨慎！

记得每周五关注，

＃芭莎福利社＃线上活动！

福利社每周送不停，

奖品拿到你手软！