众所周知,“健康饮食”是我们日常生活中最重要的内容,而现实生活中,很多 “现代饮食观”却往往是错误的。英国《每日邮报》近期刊登了专家文章,指出平凡的果蔬只要换个吃法就能吃出最大价值的营养。

蔬菜水果榨汁就是最健康的方法之一,之前新买的莴苣,叶子非常新鲜,心想这莴笋的叶子都是沾酱吃了,何不打成果汁?用手头现有的材料,苹果、柠檬做一次,出来的味道非常好,接连喝了1个星期居然瘦了5斤,而且排便非常通畅!

莴笋苹果果蔬汁——美容瘦身饮品

材料:苹果一个,莴苣叶子30克,黄柠檬一个,纯净水500毫升

莴笋苹果果蔬汁的做法

1、准备的材料

2、苹果去皮切小丁,莴苣叶子洗净切碎,柠檬去皮去核切小丁

3、所有的材料放入杯体中,放入纯净水或凉开水、矿泉水均可

4、合上机头,接通电源,启用果蔬汁功能,豆浆机开始工作

5、豆浆机停止工作后,打开机头,调入适量的蜂蜜搅匀即可

6、捞一勺看看,已经打的非常细腻,苹果无丁点块状

小贴士:

1、每天喝一杯舒缓肠胃压力,促进排便缓解便秘情况,想减肥就要坚持!对改善脸色、痘痘都很有益处。

2、打好的果蔬汁要尽快喝掉,否则会氧化,颜色变深。

小提示:

苹果和茶叶能一起吃:具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率。

鱼肉和苹果能一起吃:常吃更加美味可口,另可止泻。

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