白菜是个宝，人人都知道，减肥瘦身不能少，但是单吃无味，腻的慌，如何美味又耐吃？加上一宝立马大不同，让你越吃越瘦，不用再挨饿了。

一、柚肉白菜汁

材料：柚子肉500g、白菜50g

制作：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。

食用方法：饭前饮用最佳。

功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维，在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动，减少便秘。

二、柚皮白菜汁

材料：柚子皮200g、白菜50g

食用方法：饭前饮用最佳

制作：将柚子皮用盐清洗干净后切碎与白菜榨汁机可，可添加适量蜂蜜调味。

功效：柚子皮中有一种活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可缓解饥饿感，搭配白菜丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动，长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖。

三、红梅米饭：碱性排脂避瓶颈

材料：蔓越莓干30g、大米200g

制作：同平时使用电饭煲蒸米饭的步骤一样，将大米和蔓越莓干一起放入电饭煲中，加适量水让电饭煲正常运作即可。

食用效果：酸性的口感能促进消化液分泌，帮助人以新陈代谢，并排出体内多余脏脂肪和毒素。米饭在蒸煮过程中将蔓越莓精华营养和米饭充分融合，花青素会使得米饭颜色很好看，饱腹作用极强，主要针对胃口较大，才开始减肥的人群。

答疑解惑，加微信号 suvip1314 分享专业减肥技巧，助你摆脱肥胖困扰！