自从霉霉和抖森公布恋情，那进展可是相当迅速啊！抖森甚至带霉霉回英国老家见父母，到现在更传出两人打算在12月结婚？虽然这个消息的真实性为零，但俩人确实因跳舞结缘，怪不得身材都这么好呢~

要说这段恋情是怎么开始的？还是在今年Met Gala上，当时因为两人的座位被安排得很近，玩嗨了的霉霉就和抖森一起跳起了舞。

从此之后抖森就对霉霉念念不忘，听说她恢复单身后立马写信送花表白！

作为剑桥学霸英伦绅士的抖森，芭姐曾以为他的理想女友会是陪他一起读莎士比亚的古典女生呢~

结果我们......都想错了，男神的真正爱好其实是——跳舞！

摩擦摩擦，是魔鬼的步伐~

没想到私底下却是这样的汤抖森！（说好的禁欲系男神呢

除了两人都有着逆天的大长腿外，还都很爱鬼畜舞步，看来真的很配哈哈！

和霉霉抢男神是没戏了，但我们可以从现在开始学跳舞，不管什么时候能遇到男神，先做最好的自己！

什么都不要管啦

快来一起跳舞！

芭姐不得不承认跳舞的确是种很不错的有氧运动。通过跳舞可以有效的消耗热量，塑造完美好身材，还在不知不觉中提升了自己的气质呢！难怪大家都说，干啥都不如一起来跳舞~

为什么说跳舞能减肥呢？

在跳舞的过程中会消耗大量的热量，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。而且随着舞步的变换，可以促进平时不容易活动到的部位，都得到充分锻炼！

4种练出魔鬼身材的舞蹈

钢管舞

最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl

你以为钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。放心！钢管舞不会像器械运动那样容易让肌肉变得粗大强壮。钢管舞跟瑜伽一样是通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女生练习。

锻炼的部位：不但有助于全身脂肪的燃烧，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果。

热量计算：锻炼1小时大约消耗500卡的热量。

肚皮舞

最适合：想要着重纤腰的小妖精们

很多肚皮舞的动作都有腰部、胯部作圆圈或者上下的运动，所以经常训练能让

腰部更加纤细灵活，而且上半身伴随着腹部而运动，也能起到明显的健胸效果。

锻炼部位：快速减去腰间的赘肉，同时也有提臀健胸的效果。

热量计算：锻炼1小时大约消耗350卡的热量。

街舞

最适合：想要全身减肥的青春美少女

街舞的舞步幅度比较大、爆发力强烈，在跳舞的时候，可以让你身体的各个部位都可以活动起来，就连平时很难锻炼到的部位都能运动到！

锻炼部位：身体各部分关节以及心肺功能都可以得到锻炼，最适合全身减肥。

热量计算：锻炼1小时大约消耗400卡的热量。

形体芭蕾

最适合：想要塑形的同时，提升气质的优雅女生

形体芭蕾与专业的芭蕾舞不相同，它难度较低，不要求腿踢多直，做得多么规范，只是将芭蕾的动作带入到健身之中。对于经常在电脑前的上班族，有助于锻炼肌肉弹性、减少背部脂肪，预防出现虎背熊腰的感觉。

锻炼部位：挺拔脊柱，长期练习会有意识地养成抬头挺胸的习惯。

热量计算：锻炼1小时大约消耗280卡的热量。

实在不会舞蹈的妹子也不用担心，芭姐给你准备了超简单的健身舞，只要你跟着做同样能达到减肥的效果

肢体不协调？没关系！

健身舞一样能燃脂塑形

Step 1

张开双臂的同时，腿向后迈一大步，左、右两边各重复五次。

Step 2

向左跨开一步，双手摆在胸前做两次扩胸运动后，再打开双臂；向右跨开一步，同样做两次扩胸运动，打开双臂做拉伸。这个动作可以强化胸部肌肉，令咪咪更坚挺哟~

Step 3

手臂在空中画一个半圈后，叠在一起，同时胯部跟着音乐大幅度扭动，和腰上的游泳圈say bye~

Step 4

左右摆跨两次，再向上跳起，同时两脚交叉，双手向两侧打开。这个动作不仅能锻炼到腰部肌肉，更能练到大腿内侧这些不易运动到的部位！

女孩们，不用再羡慕霉霉了，只要坚持练习你也一样能做男神收割机！