锻炼绝不意味满脸汗水，

轻柔曼妙、举手投足也能消耗多余脂肪。

那看似简单的几个动作，

却是普拉提的精华，

达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，

而且简单易学，

非常适合健身新手。

每个动作做完，

保持均匀呼吸5秒，

运动前需热身哦。

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曾经小编闺蜜是位胖妹纸，在瘦身顾问苏老师帮助下，通过2个月的调理，成功减掉21斤，

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