马上就要到夏天啦，夏天就是一个穿短裙，穿短裤的好季节啊！是个什么凉快就穿什么的好季节啊！可是，各位小伙伴们，你们现在的心情是激动呢还是焦灼，是激动了吧。在冬天吃吃吃买买买，把肉都养足了，穿在oversize的大衣里面看不见，可是夏天就不一样啦，不是藏一藏捂一捂就能过去，与担心各种粗胳膊小短腿啥的，还不如加紧变成小蛮腰筷子腿。

五大消脂食物推荐给你，祝你有个美美的夏天！

一、香蕉

很多人都觉得香蕉的热量是比较高的，说是吃一根香蕉还不如吃一碗米饭，其实不然，香蕉虽然热量挺高，但是香蕉含有丰富的钾物质，有改善水肿和润泽肤色之效，同时它还以促进消化的作用！

二、紫菜卷

想要吃零食的时候低头看了看自己肚子上的肉肉，顿时觉得所有的美食都离自己远去，其实不用这样，只要选对健康的零食也是可以好好享受的哦，紫菜含有丰富的纤维，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能！

三、酸奶

减肥中经常都会被提起的酸奶也是不能遗忘的呢，因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，丰富的蛋白质，蛋白质不但是构成肌肉的最重要的营养素，对于减肥的人群来说，在运动过程中，将脂肪消耗进而进行肌肉训练的过程中蛋白质更是不可缺少的重要营养素。

四、大蒜

作为家中必备的调料品之一的大蒜并不是用它辛辣的口味来抑制你的食欲，而是大蒜对酶的形成可以起到很好的抑制作用，从而可以减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)。所以记得在食物中多多加入大蒜哦！

五、柠檬

现在这个季节就是喝柠檬水最好的季节哦，同样也是为即将到来的夏天做好露肉的准备，酸酸甜甜的柠檬中含有较多的柠檬酸，它可以促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

六、西柚

又是一款吃不胖的食物，不仅仅是减肥，美容养颜也是一把好手，西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。

七、绿茶

绿茶是具有一定的减肥作用的，因绿茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。此外，它还含有维他命B1、C和咖啡因，能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶有瘦身效果的另一个重要原因是绿茶中含有一种叫多酚的物质，具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。